Autores ¿Por qué no basta con «apagar la máquina»? Dormir no es un estado pasivo. Es el momento en que el cuerpo realiza su «mantenimiento preventivo»: repara tejidos, limpia toxinas del cerebro y fortalece el sistema inmune. La higiene del sueño no se trata sólo de cuántas horas pasamos en la cama, sino de la…
Autores Definición y medición de la obesidad en adultos La obesidad se define como una acumulación excesiva de grasa corporal. No es simplemente un problema estético, sino un problema de salud pública. Existen herramientas antropométricas (mediciones del cuerpo humano, como peso y talla o estatura) como el Índice de Masa Corporal (IMC), que clasifican el…