Autores ¿Por qué no basta con «apagar la máquina»? Dormir no es un estado pasivo. Es el momento en que el cuerpo realiza su «mantenimiento preventivo»: repara tejidos, limpia toxinas del cerebro y fortalece el sistema inmune. La higiene del sueño no se trata sólo de cuántas horas pasamos en la cama, sino de la…